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怎样预防半月板损伤?

来院:无锡天一中医医院

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  半月板是膝关节内的软骨组织,其结构和功能决定了半月板是膝关节内最容易受伤的组织之一,尤其在从事剧烈运动和特殊职业的人员中,半月板损伤的机率很高,那么怎样预防半月板损伤呢?

  怎样预防半月板损伤?

  1、青少年运动之前多热身。青少年在做剧烈运动之前,应该先热身,如果热身不够,肌肉的反应就不到位,不能及时保护膝关节,从而易造成月板及软骨的损伤。

  2、中年人避免高强度锻炼。中年人运动要循序渐进,尽量避免从常年不运动的状态突然进入高强度锻炼。

  3、老年人少爬山爬楼梯。上山时膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

  调治半月板损伤——推荐无锡天一中医医院

  无锡天一中医医院是一家集治疗、保健、养生、康复为一体的中医医院,同时还是南京中医药大学教学基地、无锡市医保定点单位、无锡市离休人员统筹医疗定点机构,医院的各项收费均严格按照相关部门制定的标准收取,在锡城享有较高的声誉。同时我院汇聚了来自京、沪、宁、锡等地六十余位名老专家长期坐诊,让每位锡城市民足不出省就能享受到老专家的问诊。

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严伯正

中医师

  • 解放军210医院中医专家
  • 新加坡同济医院中医学讲座主持

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如何预防半月板损伤?

半月板损伤对于大家来说可能不是很熟悉,其实这是一种较为常见的疾病,发作......【详情】

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